Napravite od spavaće sobe oazu mira i kvalitetnog sna

Puno puta smo videli naslov u novinama i reklamu na temu kvalitetnog sna i atmosfere u spavaćoj sobi. Evo nekoliko saveta šta možete da uradite ako niste  zadovoljni svojim snom i spavaćom sobom.

Naravno da osim dobrog dušeka ima i drugih faktora koji utiču na kvalitet našeg sna.

Pre nego što legnete u krevet rasterite svoj um, negativne misli nisu dobrodošle u spavaćoj sobi!

Spavaću sobu nikada nemojte dodatno zagrijavati, neka uvek bude bar nekoliko stepeni hladnije nego u ostatku stana, ako vam je prevruće sigurno nećete dobro spavati.

Čistite sobu i izbegavajte da ostavljate, hrpe nesložene garderobe negde u ćošku. Ako niste znali, nered podsvesno može da nas kopka i poremeti nam san.

Izbacite iz sobe svu tehnologiju, televizore, računare pa čak i mobilne telefone. Sve ove naprave stimulišu vaš mozak i duže ga drže budnim. Zamenite televizor nekom umirujućom slikom kao što je plaža i unesite u spavaću sobu miris lavande.